co jest w pracy

Nie ma żadnego limitu płacy instruktora, chyba że klub korzysta z jakieś dotacji i tam jest taki zapis, że ze środków dotacji nie może być więcej, niż tyle a tyle. Ale i tu mogą być też inne źródła finansowania klubu, np. składki członkowskie, wtedy płacę instruktora można podnieść tyle na ile są środki. Umowę podpisuje zarząd, ale to zależy od [...]

[...] połowę tego w samej szwcji na ubrania i róźne ******ły. Co do pracy to robiłem 6dni w tygodniu po 12, 13h. Myślę, że nie bedzie problemem znalezienie pracy w Malmo. Szwecja jest pięknym krajem. Jeżeli znasz angielsii nie bedzie problemów z komunikacją bo tam każdy mówi po angielsku. Jeżeli bedziesz zarabiał jak szwed i nikt cie nie prze j e b i [...]

[...] mam pewien zamysl w glowie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Ogolem biegac chcialbym 5-6x w tygodniu czyli prawie codziennie. Nie wiem czy mi sie uda, bo jak ide do pracy, to jest z tym ciezka sprawa- wtedy bede musial biegac przed treningiem. Zeby sie bardziej do tego motywowac napisalem sobie karteczke (ktora zawsze bede stawiac kolo komorki [...]

[...] gapienie sie w tv itp, ale nie odpuscic silowni. 3 razy w tyg tren silowy to moje minimum. Reszta jak czas pozwoli. Mam co parwda wrazenie, ze moje cialo sie nie zmienia i jest oporne (szczegolnie w swietle podsumowan konkursowych), ale nie odpuszczam. daje swojemu cialu czas do konca sierpnia. moze sie namyslei, ze nie warto sie opierac. Nie [...]

[...] opis Co do unoszenia w górę faktycznie może mniejszy ciężar i bardziej postawić na płynność ruchu Barki dostały nie źle bo dzisiaj czuję zakwasy co w przypadku barków nie jest rzeczą częstą u mnie .Może i kawał chłopa ale do tego wszystkiego trzeba włożyć jeszcze mnóstwo pracy :brzuch ,bardziej zarysowana klata , nogi i dwógłowy [...]

[...] x 8 - 38kg x 7 - 38kg x 7 1 min Komentarz: Co tydzień moge zmieniać wersje wyciskanie stojąc i wiosłowania. Od rana czułem lekkie DOMS'y w ramionach. W wyciskaniu z kaptura jest zapas, we wznosach bokiem także, wiosło jednorącz zrobiłem duuużo dużo za lekko, przenoszenie z zapasem lekkim. Młotki z zapasem sporym, uginanie podchwytem na styk, [...]

[...] idealnie, bo masz stope skierowana do osoby nagrywajacej film. ok oczywiscie bardziej otwarte stopy pomagaja zrobic glebszy siad tutaj nie ma co polemizowac (ale celem nie jest wylacznie glebokosc sama w sobie) zerknij na osie ktore zaznaczylem. /SFD/Images/2016/3/5/1d5c15ed6206400db1c138033132c868.jpg os uda, kolana->rzepki powinna mniej [...]

[...] protein plus Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym celem [...]

[...] nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam pompę }:-( No, ale ja to taki mało rozrywkowy facet jestem %-) Szajba przytoczę jeszcze raz co Ci już dzisiaj napisałem "No cóż zacząłem ten konkurs 3 miesiące temu i stwierdziłem że jak zacząłem to skończę niezależnie od tego [...]

Tu się ćwiczy czy ......jest lipa;-D Jak to klasyk powiedział , tu nie ma lipy tu się zap*****la ;-D. Ale co tam się chwalił będę :->, no ale jak nalegasz :-D. W czwartek byłem z żoną u lekarza w szpitalu na kontrolnej wizycie pooperacyjnej. Wszystko goi się dobrze, natomiast na efekty trzeba jeszcze pare miesiecy poczekać. Wróciliśmy z Katowic [...]

No to po kolei :-). Żona nie miała żadnego wymazu. Przychodnia jest zamknięta, przyjmowani sa tylko pacjenci po wcześniejszej konsultacji telefonicznej, pojedynczo na określona godzinę. Zresztą zona nie miała gorączki tylko trudności z mówieniem (kurcze może miałem jej nie zawozić do tego lekarza :-> ) no i nie miała styczności z żadnymi [...]

U nas na jednej siłce tez jest taka strefa, ale jeszcze tam nie byłam ;-) /SFD/2019/1/17/921b6dea9e2b407e8d5e5f631394067a.jpg 17.01 czwartek Dzień 11 Dzisiaj bardzo kiepski dzień. Jak już wspomniałam wcześniej nad ranem obudził mnie głód. Śniadanie zjadłam wcześniej niż zwykle, dorzucając więcej płatków owsianych i 10g wiórków kokosowych. Po [...]

Magda,wypoczynek i regeneracja jest jednym z czynników warunkujących sukces.Nie osiągniesz więcej robiąc trzy treningi dziennie(pływanie,rower,siłownia).Masz osiągnąć stan,w którym organizm będzie spalał tkankę tłuszczową a nie wpadał w katabolizm,bo przestawi się na tryb zachowawczy,który jest przeciwnikiem tego,co chcesz osiągnąć. Marcinie [...]

[...] dawki leków itp. to organizm ma słabszą odporność, łatwiej złapać chorobę i większa szansa na ciężki przebieg. I jak Fighter napisał, masz test pozytywny to przyczyną jest covid. Damian teraz rzeczywiście jest oblężenie służby zdrowia, ale to się ciągnie już od roku, od roku POZ pozamykały się dla ludzi, leczą przez telefon, odwołują [...]

[...] istnieje "podobno" obawa o mataczenie, tylko żołnierze do mataczenia się przyznali. o tym nie słyszałem,wiec jak mozesz podaj mi link/żródło skad to wiesz... ja jestem na etapie wczorajszego wypowiedzenia sie prokuratora prowadzącego tą sprawe który powiedział "istnieje prawdopodobieństwo mataczenia" kopt napisał: Mnie [...]

### PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - jednego dnia 150kcal za dużo, złe proporcje węgli do tłuszczy - pół małego piwa - raz 10 min i raz 15 min za mało aero po trenie 2. WYMIARY Waga wróciła do normy, teraz [...]

Zastanawiam sie jeszcze nad problemem robienia rzezby i z tego co piszesz Mawashi, wynika ze glownym celem w okresie robienia rzezby jest zwiekszenie wydatku energetycznego. Niemozliwe jest wiec "przebicie" przez zrodlo energii jakim jest ATP i glikogen, by przejsc na zuzywanie tluszczu w miesniach? Jak mysisz, jaki efekt by przyniosl [...]

[...] po każdej innej partii, z szamą problemów nie ma, mógłbym spokojnie więcej zjadać :-D Fajnie byłoby więcej jeść, rosnąć i trzymać taką jakość jak na foto, panowie czy to jest możliwe ? }:-( http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/9GUYhU.jpg Foto zrobione na dzisiejszym treningu barków na którym naprawdę było grubo, 3s negatywy na barkach, [...]

Też widziałem dużą różnicę pijąc czystek, od jakiegoś czasu zapominam i jest gorzej ;p Dobry pomysł ze zmianą planu, zgaduje że Przemek układał plan więc się nie wpierdzielam ale wywaliłbym drop sety w dzień HIPER i nie wiem po co aż dwa rodzaje siadów bo szczerze mówiąc bułgary są dużo lepsze w kwestii rozwoju ud niż fronty, fronty to raczej [...]

No i racja SOl bo po to Ci jakies schematy skoro X lat tyrasz, ogolnie jak tam progres jakis jest?;-) kilka kilo do przodu jest,ale po tylu miesiacach LC dziwne zeby nie bylo. Woda + glikogen = pewnie jakies 3kilo. Wiec odejmując to,będę miał jakiś obraz tego co się dzieje. Na razie jest si,nawet bardzo si. Widze po spodniach }:-( Dieta? wiadomo [...]